こんにちは、めがね坊主です。
久しぶりの記事です。ここのところ通勤ライドばかりなので、ネタがありません^_^;

そこで、今回は、三本ローラーについて書きます。
導入編と初級編はこちらから
 三本ローラー~導入編~
 三本ローラー~初級編~

トレーニングの結果、ローラー中でも「ダンシング」と「手放し」は出来るようになりました。

▼2時間ローラー達成。初級クリア(^-^)


さて、ローラーの達人は、とんでもないケイデンスで回せるそうです。
僕もそうなりたいので、ハイケイデンストレーニングを導入しました。

▼ケイデンス120 30分(アップ:5分 ケイデンス120:30分 ダウン:10分)


30分であれば、ケイデンス120は達成出来ますが・・・、
何かのサイトで、「ケイデンス120を1時間維持出来ること」がレーサーとしての基礎能力だそうです(マジでか?)
ということで、中級の目標は『ケイデンス120を1時間』とします。

達成出来たら報告します。それではまた(^^ゞ